남자 갱년기 증상 30가지 및 자가진단법 체크

남자 갱년기 증상

여자와 마찬가지로 남자들도 남성 호르몬 분비가 감소되면서 갱년기 증상을 겪게 됩니다.

갱년기가 오는 시기는 보통 남성 호르몬이 30대부터 1년에 1% 정도씩 떨어지기 때문에 40~50대가 되면 조금씩 증상이 생기기 시작하며, 통계적으로 40대가 되면 약 27.4%, 50대가 되면 약 31.2%가 겪는다고 합니다.

 

남성의 경우 여성과는 달리 개인차가 크고 연령에 따라 달라지기 때문에 갱년기를 "테스토스테론 결핍 증후군"이라고도 많이 불리우는데요, 이 테스토스테론은 남성 호르몬 중 하나로 혈액검사를 통해 수치 확인이 가능하며  이 수치가 비정상적으로 감소하는 원인으로 보통 음주, 흡연 등의 환경적 요인과 고혈압, 당뇨와 같은 신체적 요인이 있습니다.

 

이렇듯 남자 갱년기는 모든 사람이 겪는 것은 아니며, 다양한 요인으로 생길 수 있기 때문에 증상을 확인하고 적절한 액션을 취하시기 바랍니다.

 

남성갱년기증상

 

 

남자 갱년기 증상 30가지

 

1. 성욕이 감퇴합니다.

2. 탈모증상이 나타납니다.

3. 쉽게 피로해집니다.

4. 무기력해집니다.

5. 집중력이 떨어집니다.

6. 건망증이 자주 생깁니다. 

7. 근력 및 지구력이 저하됩니다.

8. 불안하고 우울한 감정이 자주 생깁니다.

9. 불면증에 시달리게 됩니다.

10. 안면홍조 증상이 나타납니다.

11. 심장이 빠르게 뜁니다.

12. 가슴이 답답하고 꽉 막힌 느낌이 납니다.

13. 체모가 감소합니다.

14. 땀이 자주 납니다.

15. 어깨와 무릎 관절이 자주 쑤십니다.

16. 복부비만이 생깁니다.

17. 배변활동이 불편해집니다.

18. 신경이 예민해집니다.

19. 배변활동이 불편해집니다.

20. 덥다가도 한기가 느껴집니다.

21. 발기부전 증상이 나타납니다.

22. 키가 다소 줄어듭니다.

23. 일의 능률이 저하됩니다.

24. 자신감이 떨어집니다.

25. 건망증이 자주 나타납니다.

26. 어지럼이 생깁니다.

27. 수염이 잘 자라지 않습니다.

28. 귀에 이명이 들립니다.

29. 입맛이 없고 식욕이 떨어집니다.

30. 수면 중 다리에 쥐가 자주 납니다.

 

 

남자 갱년기 증상 자가진단 10가지

갱년기를 진단하는 가장 확실한 방법은 호르몬 검사를 통해 알 수 있지만, 자가진단을 통해서 간단하게 체크해볼 수도 있습니다.

다음 문항 중 4가지 이상이 해당되면 남성 갱년기가 의심된다고 볼 수 있습니다.

 

1. 성적 흥미가 줄어들었나요?

2. 매사에 피로하고 무기력한가요?

3. 키가 다소 줄어들었나요?

4. 근력 및 지구력이 감소했나요?

5. 삶에 대한 즐거움이 점점 사라지나요?

6. 슬프거나 불만, 짜증이 많이 나나요?

7. 발기력이 감소했나요?

8. 운동을 조금만 해도 쉽게 지치나요?

9. 일의 능률이 감소했나요?

10. 저녁식사 후 바로 졸리나요?