심심한 끼룩씨
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두피 각질/가려움/정수리냄새 원인 및 비듬과 냄새 없애는 방법심심한 끼룩씨 2023. 11. 1. 20:50
머리를 잘 감고, 깨끗하게 말렸는데도 가려움과 두피냄새 때문에 고민인 분들 많으실텐데요 차마 누구에게 고민을 털어놓기에도 민망한 두피 고민들. 오늘은 두피에 각질이 생기고 냄새가 나는 이유가 무엇인지. 어떻게 하면 해결할 수 있는지 함께 알아보기로 해요. 두피 각질, 비듬이 생기는 이유는? 비듬이 생기는 이유는 매우 다양해요. 1. 피지선의 과다분비 2. 영양불균형 3. 샴푸 잔여물 4. 지루성 피부염 5. 호르몬의 불균형 6. 무리한 다이어트 7. 두피 세포의 과다 증식 8. 스트레스 9. 불규칙한 생활습관 10. 위장장애, 변비 11. 두피 수분부족 주로 위와 같은 원인으로 두피에 각질, 비듬이 생기게 되는데요 우리 피부의 모든 부위에서는 각질이 생길 수 있기 떄문에 팔, 다리, 얼굴, 발바닥 등에도..
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얼굴에 점 빼고 난 후 관리하는 법, 듀오덤 붙이는 기간/운동/화장 등심심한 끼룩씨 2023. 11. 1. 00:16
누군가에겐 매력으로 보이는 점이 나에게는 자꾸 눈에 거슬리고, 깨끗한 피부를 방해하는 흠으로 보이기도 하는데요. 오늘은 얼굴에 점이 왜 생기고, 점 빼고 난 후 어떻게 관리하면 되는지 함께 알아보기로 해요 :) 얼굴에 점이 생기는 이유와 제거 후 관리 필요성 얼굴에 점은 자외선에 의해 후천적으로 생기는 경우가 가장 흔한데요. 멜라닌 색소를 많이 가지고 있는 모반세포가 집중적으로 모릴게 되면, 그 부분이 검은색으로 보이는 형태를 띄게 되는데 자주 자외선에 노출되면 그 색이 더 진해진다고 해요. 보기 싫은 점을 제거한 후에 관리를 잘못하면, 다시 그 부위기가 색소침착이 돼서 점이 다시 생기게 되거나 움푹 파여서 흉이 될 수 있기 때문에 점을 빼고나서는 관리를 확실하게 해줘야 돼요. -점 빼고 난 후 관리법-..
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밥을 배부르게 먹었는데 자꾸 배고픈 이유&속이 허한 이유는?심심한 끼룩씨 2023. 10. 31. 00:58
분명히 밥을 든든하게 먹었는데, 속이 허하고 뭔가 자꾸만 먹고싶고 입이 궁금하네.... 주체할 수 없는 식욕 때문에, 내가 도대체 왜이러지?? 싶은적 다들 한 번쯤은 있으실텐데요 도대체 원인이 뭔지 다양한 케이스들 알려드릴테니 지금 바로 체크해보세요! 1. 탄수화물 위주의 식습관 요즘 먹은 식사가 탄수화물 위주의 식사는 아니었는지 한번 체크해보세요. 탄수화물 위주의 식사는 혈당을 급격히 올렸다 내리기 때문에 단백질 위주의 식사보다 훨씬 빨리 허기가 지게 됩니다. 특히 빵이나 면은 소화 흡수가 빨라서 더 허기가 지게 되므로 포만감을 위해서는 단백질, 채소 위주의 혈당을 천천히 올리고 내리는 음식위주로 드시는게 좋아요. 마찬가지로 초콜릿, 음료, 빵 등의 정제탄수화물이나 단순당의 섭취가 잦다면 혈당이 계속 ..
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국민연금 납부유예 신청 확인서 작성 및 쉽게 팩스보내는 방법심심한 끼룩씨 2023. 8. 9. 01:55
퇴직을 하거나, 무직인 상태에서 개인사업자를 신청하게 되면 국민연금 공단에서 곧바로 소득활동에 대한 국민연금 가입 신청을 하라는 안내서를 받게 됩니다. 개인사업을 시작했다고 해서 바로 수익이 발생하는 것도 아니고, 얼마되지 않는 금액일지라도 사업을 시작하면 여기저기 들어가야하는 비용이 만만치 않아 부담이 될 수 밖에 없는데요. 다행히 국민연금은 사업 초기 수입이 적거나 무소득일 경우 6개월 동안 국민연금 납부 유예를 할 수 있다고 합니다. 그리고 이 유예는 6개월 이후에도 소득이 발생하지 않는다면 추가로 사실 확인서 제출을 통해 지속적으로 유예가 가능합니다. 납부유예 신청은 국민연금 고객센터가 아닌, 거주지의 국민연금 지사에 연락 후 안내받을 수 있으며 사실확인서는 별도의 증빙서류가 있는 것이 아니라 자..
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남자/여자 평균 체지방률과 체지방 계산하는법심심한 끼룩씨 2023. 7. 28. 12:00
다이어트는 모든 사람의 영원한 숙명이라 할 정도로 평생 신경쓰고 관리를 해야 하는데요. 사실 단순 몸무게를 줄이는 다이어트 보다는 체지방을 빼고 근육량을 늘리는 방법으로 다이어트를 하는게 더 중요합니다. 그래서 오늘은 여자, 남자 평균 체지방률과 체지방량 계산법, 그리고 비만의 기준은 어떻게 정해지는 건지 자세히 알려드리도록 할게요! 체지방이란? 체지방이란 말 그대로 체중에서 지방이 차지하는 비율을 말합니다. 지방은 우리몸에 필수적이기 때문에 아예 없으면 안되고 어느정도 유지는 하는게 좋은데요, 이 체지방은 체온을 조절하는데 도움이 되고 에너지 자원으로도 쓰일 수 있습니다. 다만, 역시 과도한게 문제인데요 ^^ 평소 식습관 또는 생활습관으로 인해 본인이 섭취한 열량을 다 소모하지 못하고 몸에 쌓이게 되면..
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소상공인 에어컨/냉난방기 160만원 지원방법 및 주의사항심심한 끼룩씨 2023. 7. 21. 03:04
자영업을 하고 계시는 사장님들에게 희소식이 있는데요! 바로 소상공인을 대상으로 한 노후 에어컨 교체지원 정책과 관련된 소식입니다 ^^ 좋은 제도들이 시작돼도 막상 도움이 필요한 분들께 정보가 제대로 전달되지 않은 경우가 많은데요, 주변에 필요한 분이 계시다면 널리 알려서서 함께 도움받으시면 좋겠네요! 소상공인 에어컨 지원사업 소상공인 에어컨 교체 사업은 단지 소상공인을 경제적으로 돕기위한 현금 지원사업은 아닙니다. 노후된 에어컨은 에너지효율이 낮기 때문에 에너지효율이 1등급인 제품으로 교체를 유도하여 에너지 소비를 줄여나가기 위한 정책사업입니다. 대상 제품은 에어컨 뿐만 아니라 냉난방기까지 해당되며, 보통 에너지효율 1등급 제품은 가격이 비싼데다 에어컨/냉난방기 자체가 고가이다보니 부담스러울 수밖에 없는..
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한전 에너지캐쉬백 신청하는법 - 전기요금 할인 받는법심심한 끼룩씨 2023. 7. 21. 02:13
한전 에너지캐쉬백으로 전기세 할인받아보세요! 올 여름 워낙 습하고 더운 날씨 떄문에 에어컨이나 제습기를 계속 사용해야 하는데, 전기세 요금은 올랐다고하니 걱정하시는 분들이 많으실거라 생각합니다. 그래서 올 여름을 대비해 한국전력공사에서 에너지 소비 절감을 위한 에너지 캐쉬백 사업을 진행하고 있는데요, 폭염으로 인한 전기요금 폭탄을 조금이라도 줄여보고자 저도 한전 에너지캐쉬백 사업에 방금 빠르게 신청했습니다. 신청 방법이 매우 간단하니 아직 신청 안하신 분들은 잘 따라서 신청해 보세요 ^^ 한전 에너지캐쉬백 서비스란? 효율적인 에너지 사용으로 전기낭비도 줄이고, 탄소중립도 실현하고, 절감한 량에 따라 현금 캐쉬백도 받을 수 있는 서비스 입니다. 참여시기: 온라인 신청- 23년 6월 7일~8월 31일 이내 ..
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얼굴&피부 하얘지는법, 쉬운 홈케어 방법 정리심심한 끼룩씨 2023. 7. 19. 01:50
연예인들도 맞는 백옥주사라는 피부시술이 있을 정도로, 한국사람들은 특히 흰 피부에 대한 로망이 참 많은 것 같은데요 특히 요즘 같은 여름철엔 강한 햇빛 때문에 피부가 칙칙해지고 거무스름해질까봐 걱정하시는 분들 많으실거에요. 그런 분들께 시술 없이 집에서 데일리 루틴으로 피부&얼굴이 하얘지는 방법이 있어서 공유드리려고 합니다 :) 피부&얼굴이 진짜 하얘지는게 가능할까? 사람의 피부색은 태어날 때부터 정해져 있기 때문에, 기본 피부톤보다는 밝아질 수는 없어요. 다만, 자외선으로 피부가 그을려졌거나 관리를 잘 안해서 칙칙해보였던 톤은 밝게 되돌리는 것이 가능합니다!! 물 많이 마시기 물 섭취량이 많아지면, 피부순환에 도움이 되기 때문에 오래된 색소 층을 거둬주고 새로운 피부가 올라올 수 있도록 보조 역할을 해..
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유튜브 프리미엄 할인 우회 (인도, 터키, 아르헨티나) 오류 후 찾은 최신성공방법!심심한 끼룩씨 2023. 7. 13. 01:41
유튜브를 자주 보는 사람들에겐 영상 시작 전과 중간에 광고가 너무 많아 불편할 때가 많은데요. 유튜브 프리미엄 서비스를 이용할 경우, 광고 없이 유튜브를 시청할 수 있고, 유튜브 영상을 저장할 수 있어서 데이터를 사용하기 어려운 곳에서 오프라인으로 시청도 가능하며, 유튜브 뮤직도 이용할 수 있기 때문에 유튜브를 많이 사용하시는 분들에게는 어쩌면 필수 서비스라고 생각이 됩니다. 다만, 한국 공시 가격이 한달에 PC, 안드로이드 기준 10,450원(9,500원 +부가가치세 950원), ios결제시엔 14,000원이기 때문에 부담이 될 수 밖에 없는 금액이라 많은 분들이 구독을 포기하거나 할인을 받기 위해 인도, 터키, 아르헨티나 등의 가격이 저렴한 나라로 우회해서 가입하는 방법을 이용하고 있을텐데요 하지만 ..
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간헐적 단식 16:8 방법, 다이어트 식단 및 효과 후기 싹 공개! (약x, 운동x)심심한 끼룩씨 2023. 7. 12. 02:32
그동안 맛있는거 있는대로 다 때려먹고 흐린 눈 시전하며 지내오다, 엄마의 쓴소리에 맘 잡고 시작한 다이어트! 예전에 주5회 빡쎈 운동과 다이어트식단으로 -8kg(체지방 -11kg)가량 감량한 적도 있었지만 사실 이게 평생 유지하기는 정말 힘들기 때문에 내 생활습관을 개선해서 평생 유지할 수 있는 "습관성형"이 내 이번 다이어트 목표였다. 결론 부터 말하자면, 다이어트 한달 차 -5.6kg 감량, 두달 차 -8kg 감량으로 과체중에서 정상 몸무게가 되었음 (만쉐!!) 그리 어려운 다이어트 방법이 아니어서 꾸준히 가능하기 때문에 앞으로도 계속 할 생각이고, 이제 운동까지 추가로 해볼까 한다. 나만의 간헐적 단식 16:8 방법 1. 점심, 저녁만 먹기 (12시~8시 이내) : 물론 아침+점심 식단하는 것이 살..