심심한 끼룩씨
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여자 가슴둘레, 브라 사이즈 제대로 재는법심심한 끼룩씨 2023. 5. 21. 22:45
정말 많은 한국 여성들이 자신의 브라 사이즈를 정확히 모르는 사람들이 많은데요. 자신의 사이즈를 제대로 알지 못한채 자신의 몸에 맞지 않은 브라를 착용하게 되면 가슴의 형태뿐 아니라 체형까지 망가진다고 해요. 특히 몸무게나 가슴 크기에 변동이 있으면, 주기적으로 사이즈를 측졍해서 맞는 속옷을 구비해 놓으시는 게 좋습니다. 그럼 오늘은 여자 가슴둘레 재는 법과 브라 사이즈 제대로 재는법을 알려드릴테니 천천히 따라오세요 ! :) 여자 가슴둘레, 브라 사이즈 재는법 몸을 움츠리거나 더 커보이도록 가슴을 앞으로 내밀지 말고 편안하고 바른자세로 서 주신 후 체크해 주세요. 윗 가슴 측정법 유두가 눌리지 않도록 가슴의 가장 높은 부분을 수평으로 잽니다. 이 때 수평이 아닌 밑으로 늘어진다거나 대각선으로 재지 않도록..
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얼굴 눈가 비립종 원인과 안전하게 제거하는 방법은?심심한 끼룩씨 2023. 5. 21. 11:55
어느순간 거울을 봤는데 눈 아래 오돌토돌 좁쌀과 같은 알갱이들이 올라와서 놀란 경험 있으시죠? 빛에 따라 보였다 안보였다 하지만, 한 번 눈에 띄면 엄청 신경쓰이게 되는 이 비립종!! 가렵거나 특별한 문제는 없지만 미관상 보기 좋지 않기 때문에 당장에 없애버리고 싶은 마음이 들고, 혹시 더 많이 생기지는 않을지, 다른데로 옮기지는 않는지 걱정이 되는데요! 도대체 왜 이런 비립종이 생기는 건지, 그리고 제거하는 방법은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보기로 해요! 더보기 차례 1. 비립종 원인 2. 비립종 예방방법 3. 비립종 제거방법 4. 비립종은 옮을까? 비립종이 생기는 원인 비립종은 눈가 등 피부가 얇은 부위에 1mm 내외 크기로 흰색 또는 노란색 돌기가 좁살처럼 생기는 현상을 말해요. 일반 트러블이나 ..
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식후에 졸리는 이유는? 식곤증 원인과 해결방법심심한 끼룩씨 2023. 5. 21. 05:28
식사 후 졸음이 밀려와서 업무나 학업에 지장 받으시는 분들 많으시죠? 특히 푸짐하게 식사를 마치고 나면 식곤증이 더 심하게 나타나게 되는데요, 보통 오후 2~3시에 몸이 나른해지면서 잠이 쏟아지는 증상이에요. 점심식사 후 찾아오는 불청객 식곤증. 무작정 참기보다 원인이 무엇인지 알아보고 극복하는 방법 함께 알아보기로 해요. 식곤증 원인 1. 소화 시키는 과정 음식을 섭취하면 소화를 시키기 위해 위와 장에서 혈액이 활동을 하면서 뇌로 가야하는 뇌 혈류량과 산소가 줄어들게 되는데, 이때 뇌가 완전하게 기능을 수행하기 위한 충분한 산소와 포도당이 부족해지면서 졸음과 피로감이 발생한다고 해요. 2. 인슐린 분비 식사 후 우리 몸은 섭취한 음식을 흡수하기 위해 인슐린을 분비하는데요, 이렇게 흡수된 음식은 나중에 ..
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과민성 대장증후군 증상과 좋은음식 vs 나쁜음식심심한 끼룩씨 2023. 5. 21. 01:37
외부 상황 변화에 남들보다 유난히 예민하게 반응하는 사람들이 있는데요, 선천척 또는 후천적 영향에 의해 예민한 성향을 가지게 되면 자율 신경계에 영향을 미쳐 위장에도 문제가 발생할 수 있습니다. 과민성대장 증후군을 호소하시는 분들은 갑작스러운 상황, 환경의 변화, 인간관계, 주목 등 스트레스를 받는 상황에 놓이게 되었을 때 극심한 뇌신경 및 신경계에 혼란을 주게 되고, 스트레스 뇌파가 장기의 기능에도 부정적인 영향을 끼치면 비 정상적인 장운동의 발생으로 급한 설사나 변비, 복통 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 과민성대장증후군은 여성의 발생 비율이 남성에 비해 무려 3배나 높게 나타나는데요, 보통 35세 이전에 많이 발생하며 가족력이 있는 경우에는 발생률이 더 증가하게 됩니다. 과민성대장증후군 증상 자가..
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여성 갱년기 증상과 관리방법, 좋은음식 알아보기심심한 끼룩씨 2023. 5. 20. 11:24
여성들이 나이를 먹어가면서 자연스럽게 나타나는 신체변화가 바로 여성호르몬인 에스트로겐의 결핍으로 부터 시작되는데요 평균적으로 여성의 경우 45세를 전후로 지방이 증가하고 체수분의 흐름이 정체되어 체액저류 증상이 나타나기도 하며, 골다공증과 갑상선기능 저하 등 몸에 좋지 않은 변화가 나타나기 시작합니다. 따라서 갱년기와 폐경기를 앞둔 시점에는 기존의 식습관 개선이 필요한데요, 활력을 유지하고 뼈를 튼튼하게 하기 위해 철분, 칼슘, 비타민 등이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 오늘은 여성 갱년기의 증상과 더불어 완화시킬 수 있는 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성 갱년기 증상 1. 안면홍조 (얼굴, 목 부위 열감) 2. 비뇨관련 (야뇨증, 방광염 등) 3. 골다공증 (골밀도 감소) 4. 우..
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뇌사상태 vs 식물인간 차이점 (feat. 뇌사판정 기준)심심한 끼룩씨 2023. 5. 20. 05:51
뇌사상태 뇌가 죽어있다는 것을 의미합니다. 뇌사는 대뇌를 포함해 뇌간까지 기능이 정지되어 회복이 불가능한 상태를 말합니다. 뇌사에 빠지게 되면 신체가 무의식적으로 해왔던 호흡과 같은 뇌간의 기능이 정지되어 심장은 뛰지만 호흡은 스스로 하지 못해 산소 호흡기를 통해 호흡을 해야 합니다. 뇌사상태에서는 어떠한 자극을 해도 반응이 없으며, 뇌사 상태에서 깨어나기는 거의 불가능 하다고 알려져 있습니다. 식물인간이란 식물인간은 뇌사와 달리 스스로 호흡할 수 있는 상태를 말합니다. 하지만 일부분의 대뇌의 손상으로 누워있는 상태로 지내게 되는 것인데요, 뇌사와 달리 움직임이 가능하고, 자극에도 반응이 있는 등 누워있는 채로 수년간 생존하는 경우도 있습니다. 뇌사상태와 식물인간 차이점 뇌사와 식물인간은 겉으로 보았을 ..
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제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 차이점은?심심한 끼룩씨 2023. 5. 20. 01:09
우리가 탄수화물을 섭취하게 되면 탄수화물은 에너지로 전환하여 사용하게 되는데요, 에너지로 사용하기 위해 우리 몸이 탄수화물로부터 만들어내는 성분이 바로 "포도당"입니다. 당뇨는 혈액 내 포도당(혈당)수치가 비정상적으로 높아진 상태를 말하는데요, 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 조절하게 되는데, 인슐린 분비가 부족하거나 기능이 불완전해질 경우에는 혈당이 증가하여 당뇨가 발생하게 되는 것입니다. 특히 요즘에는 당뇨병이 점점 증가하는 추세라고 하는데요, 대한당뇨병학회에 따르면 2020년 기준으로 30세 이상 성인의 당뇨 유병률은 17%에 가까웠다고 합니다. 성인 6명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는건데, 정말 높은 유병률이죠? 당뇨는 크게 제 1형 당뇨병과 제 2형 당뇨병으로 구분되는데, 어떤 유..
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밥을 먹었는데도 배가 자꾸 배고픈 이유, 속이 허한 이유심심한 끼룩씨 2023. 5. 19. 03:41
방금 밥 먹었는데도 속이 허하다... 뭔가 계속 먹어대고 싶다.... 입이 궁금하다.... 식사를 했는데도 뭔가 자꾸 먹고싶고, 궁금하고, 허하다는 느낌. 받으신 적 있으시죠? 바로 이것이 '가짜 배고픔' 때문인데요, 주체할 수 없는 식욕에 여러가지 원인들이 있는데 자신에게 해당하는 사항이 뭔지 한번 확인해 볼까요? 자꾸 배가고픈 이유 1. 혈당을 빨리 떨어뜨리는 탄수화물 위주의 식사습관 탄수화물 위주의 식사는 혈당을 급격하게 올렸다 내리기 때문에 금방 허기가 진다고 합니다. 특히 빵과 면은 소화와 흡수가 빨라서 더 빨리 허기가 지게 돼요. 그래서 단백질, 채소와 같이 혈당을 천천히 올리고 내리는 데 도움을 주는 포만감이 오래가는 식사를 하는게 좋습니다. 또한 정제탄수화물인 초콜릿, 음료수, 빵과 같은 ..
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위 줄이기 & 위 줄이는 방법 알아보기(feat.실제경험담)심심한 끼룩씨 2023. 5. 18. 20:50
요즘 산다라박, 박소현, 코드쿤스트 등 소식좌에 대한 열풍이 불고 있는데요. 고기한점을 물러질 때 까지 씹어서 삼키고, 3점만 먹어도 배부르다고 하는 장면을 보면서 아 이건 진짜 어나더 세상이구나 싶었습니다.... 마른 사람들은 다 이유가 있더라구요... (제가 살 찐 이유가 있듯...ㅎㅎ) 아마 저처럼 소식좌들을 부러워 하는 분들이 많을 텐데요 코로나와 함께 차곡차곡 쌓아온 지방을 날려버리고자, 효과적인 을 한번 찾아봤습니다. 과연 위 줄이기가 실제로 가능한 일인지, 나도 소식좌가 될 수 있는건지! 같이 알아보기로 해요!! :) 위, 정말로 줄일 수는 있는걸까요? 밥을 많이 먹어서 위가 늘어난 것 같애.. 그래서 자꾸 과식하게 돼 밥을 잘 안먹었더니 확실히 위가 줄어서 조금 밖에 못먹겠어 우리가 평소 ..
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혈액순환에 좋은 음식 vs 나쁜음식 모아보기심심한 끼룩씨 2023. 5. 18. 19:23
우리 몸의 질병 90%가 바로 혈액순환과 관련이 있다는 사실, 알고 계실까요? 혈액순환이 원활하지 않으면 혈관질환 발병률과 함께 다양한 부작용이 생기고, 부종이 쌓여 다이어트에도 무척 좋지 않은데요. 최근들어 저도 몸의 순환이 잘 안되는지 수족냉증과 함께 다리가 무겁고, 부종도 심해져서 불편함을 느끼기 시작했습니다. 특히 종아리에 쥐도 자주 나서, 자다가 깬 적도 많은데요 ㅠ 이번 기회에 혈액순환에 좋은 음식과 나쁜음식을 알아보고 일상생활에서 순환을 위한 생활을 실천해보고자 자세히 알아보았습니다. 혈액 순환에 좋은 음식 1. 등푸른 생선 (ex. 고등어) 오메가3가 풍부한 생선은 혈압을 납춰주고 혈관 내에 있는 찌꺼기들도 함께 제거해 주게 됩니다. 특히 중성지방을 제고해주기 때문에 안구 건조증 증상에도 ..