심심한 끼룩씨
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(공식)우울증 자가진단 테스트 및 초기증상 점검심심한 끼룩씨 2023. 6. 27. 05:07
요즘 사회적으로도 많이 대두되고 있는 '우울증' 마음의 감기라고도 불리울 만큼 흔하지만, 감기처럼 절대 가볍게만 볼 수 없는 문제인데요 1990년 부터 2017년까지 우울증 환자의 비중을 조사한 결과인데 점차 우울증 환자의 비율이 늘고 있고 현재는 더 많이 증가했을 것으로 예상됩니다. 특히 이중에서도 한국은 우울증 발생률이 OECD 국가중 1위라고 하며, 10명 중 4명이 '우울감'을 느낀다고 하니 꽤 심각한 수준인데요, 스웨덴, 노르웨이, 호주 등의 국가에서는 1990년 이후에 항우울제 사용을 증가시키며, 극단적 선택 확률을 50%이상이나 감소시켰으나 우리나라는 우울증 유병률이 가장 높은 반면 정신과 진료에 대한 사회적 인식이 타 국가에 비해 부정적이기 때문에 적절한 조치를 받지 못하는 등의 문제로 사..
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브라질리언 왁싱 후 관리방법 및 주의사항 총정리심심한 끼룩씨 2023. 6. 27. 00:58
여름이 다가오다보니 아무래도 수영복 착용이나 위생을 위해서 여자 브라질리언 왁싱에 대한 관심도가 높아지게 되는 철인데요! 아무래도 왁싱할 때 생털을 뽑기 때문에 피부에 자극이 많이 가다보니, 처음 받아보시는 분들은 왁싱 후 관리방법이나 주의사항에 대해 궁금하실 것 같아서 정리해봤습니다. 왁싱 후 관리방법 및 주의사항 1. 몸에 열을 발생시키는 운동 왁싱 직후에는 특별히 주의가 필요한데요, 털은 열을 발산해주는 효과를 가지고 있는데 털이 없어지니 그 부위에 발열감이 더 심해질 수 있어 1~2일 정도는 운동을 피하는 것이 좋아요. 2. 타이트한 옷 왁싱한 부위에 자극을 줄 수 있는 레깅스나, 쪼이는 속옷, 스키니 진은 되도록 피해주세요. 털 성장 주기에 맞춰 하나 둘씩 피부를 뚫고 올라오는 털들이 모근에서 ..
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브라질리언 왁싱 후 유지기간&리터치 주기는?심심한 끼룩씨 2023. 6. 23. 18:07
브라질리언 왁싱이 많이 대중화 되면서, 요즘에는 여자들 뿐만 아니라 남자분들도 많이 받으시는데요 브라질리언 왁싱이 미관상 보기좋게 하기 위함도 있지만, 실제로 위생상 이유가 가장 많은 비중을 차지한다고 해요. 브라질리언왁싱 후 털이 올라오는게 견디기 어렵고, 비용 또한 만만치 않아 쪽집게를 이용해 하나하나 뽑으시는 분들도 있는데, 그렇게 매일 올라오는 털들을 뽑게 되면 피부 늘어짐, 닭살피부, 인그로운헤어 발생, 모냥염 등이 유발 될 수 있으니 당장 중지해셔야 해요. 브라질리언 왁싱 후 유지기간 1. 왁싱 1주차 비키니, 브라질리언 왁싱 후 일주일까지는 거의 털이 보이지 않습니다. 뽑혀나간 자리에 다시 털이 자랄 때 까지 시간이 걸리기 때문에 아주 맨들맨들~한 상태를 유지하며, 피부 안쪽에서 모근을 만들..
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팔 다리 모공각화증, 닭살피부 없애는 관리방법 (광고 NO!)심심한 끼룩씨 2023. 6. 23. 15:51
어릴 때부터 지긋지긋하게 괴롭혀 온 닭살피부, 모공각화증 없애기 남들은 추울 때나, 소름 돋을 때만 올라오는 닭살이 365일 내 팔과 허벅지에 들러 붙어있는데 이 닭살 피부를 바로 모공각화증이라고 불리우는걸 어른이 되어서야 알게되었다 ^^ 친구들이 팔에 이게 뭐냐고 물어보거나, 날씨가 더워져 반바지나 반팔을 입을 때면 창피해서 숨기기 바빴고 짜내면 부어서 더 티가나고, 절대 없어지지는 않던 올록볼록 닭살피부. 어릴 때 닭살피부로 짜증내면 엄마왈: 나이들면 다 ~ 없어 지더라며.... 같은말만 반복하셨는데 ㅋㅋㅋㅋ 당장 쥐어 뜯어버리고 싶은 이 닭살피부, 모공각화증은 도대체 왜 생기는 것이며, 어떻게 관리해야 좋은지 3x년차 닭살피부로 살아온 사람이 알려드림. (피부과 시술x 특정상품 홍보x) 닭살피부, ..
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가슴에 여드름, 뾰루지 나는 이유와 관리법심심한 끼룩씨 2023. 6. 22. 00:56
여드름, 뾰루지는 얼굴에 생겨도 여간 신경쓰이는게 아니지만 노출이 많아지는 여름철에는 몸에 난 등드름, 가드름 때문에 정말 신경쓰이시죠? 특히 옷이 닿는 가슴, 등, 엉덩이 부위에 여드름이 생기면 옷이 스쳤을 때 통증이 오기도 하고 신경이 곤두 서기도 하는데요 그 중에서도 더운 여름철이면 유독 많이 생기는 부위가 바로 가슴 여드름, 가드름 입니다 ㅠ 눈에 보이니 더 신경쓰이고 자꾸만 만지게 되는 가슴 뾰루지. 도대체 어떤 원인으로 가슴 뾰루지가 생기는건지 한번 알아보도록 할까요? 가슴에 여드름이 생기는 원인 가슴에는 피지선이 발달해 있어서 피지선이 과도하게 활동하는 상황에서 모공이 막히고 여드름이 유발될 수 있으며, 의류로 인한 자극 또한 가슴 여드름의 원인이 되기도 합니다. 평소에는 땀이 잘 안나던 사..
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유퀴즈 에버랜드 판다 푸바오, 중국반환날짜 및 귀여운사진 모음집심심한 끼룩씨 2023. 5. 27. 11:36
이번주 수요일 에 나온 강철원 사육사님 편 보셨나요? 사실 몇년 전에 유퀴즈에 잠깐 나오셨을 때도 엄청 재밌게 봤었는데, 이번에는 사육사님을 초청해서 에버랜드 판다 푸바오에 대한 이야기를 들려주셨어요!! 푸바오는 우리나라 최초 자연번식으로 태어난 자이언트판다라서 그만큼 관심도 많고 사랑도 듬~뿍 받은 판다인데요! 푸바오의 이름은 행복을 주는 아이라는 뜻인데, 푸린세스, 푸공주, 푸장꾸, 푸요미, 용인푸씨 등등 닉네임도 많은 귀요미에요! 에버랜드로 푸바오를 보러 오는 관람객이 하루 6,000명이고, 영상 조회수만 1,555만회 라고 하니 인기가 어마어마하죠?? 유퀴즈 강철원 사육사님이 하루종이 '푸바오멍' 때리는 사람도 있고, 푸바오를 보고 태교를 하신 분들이 많다고 하셨는데 한 번 푸바오에 빠지니 그 말..
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다이어트할 때 추천하는 외식메뉴 10가지!심심한 끼룩씨 2023. 5. 25. 01:23
다이어트를 시작하면서, 약속이 잡혀 외식을 해야 할 경우 정말 난감하더라구요. 그동안 열심히 달려왔는데 혹시 입터짐이 시작되어 무너지진 않을지, 칼로리 소비를 하려면 또 얼마나 운동을 해야 할지... 다이어트 중에는 외식 자체가 스트레스가 되어버리는데요 최대한 건강하고 칼로리 낮은음식을 섭취해주면 몸무게 변화에 큰 차이를 느끼시긴 어려울 거에요!! 단 양 조절은 필수 인거 아시죠? ^^ 샐러드&포케 같은 뻔한 메뉴는 제외 했구요! 그 외 여기저기서 잘 모아본 다이어트 할 때 추천하는 외식메뉴 지금 같이 알아봐요! 다이어트 외식메뉴 추천1. 샤브샤브 단백질인 고기와 충분한 채소를 먹을 수 있어 최고의 다이어트 외식메뉴에요. 튀기거나 굽지 않아 기름도 들어가지 않고, 재료를 푸욱 익혀먹기 때문에 식사 속도도..
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여의도 더현대서울, 4시간 무료주차 꿀팁심심한 끼룩씨 2023. 5. 24. 00:49
여의도 더현대 서울 주차, 4시간 무료주차 꿀팁 여의도 더현대서울 주차요금은 비싼 편인데요, 5만원당 1시간이고 15만원 넘게 구매해도 3시간이 최대라고 해요. 딱히 구매할 물건이 있다면 모르겠지만 그렇지 않다면, 4시간까지 무료로 이용할 수 있는 쿠폰 정보 지금 알려드릴게요! 더현대서울 주차요금 안내 구매 금액별 무료 주차 5만원 이상~ 1시간 10만원 이상~ 2시간 15만원 이상~ 3시간 기본요금 / 초과시 10분당 2,000원 (최초 30분 무료) 더현대서울 카카오채널 추가 (+2시간) 더현대 서울 카카오톡 채널 회원에게는 2시간 무료 주차쿠폰을 지급하고 있어요. 채팅창 하단에 있는 무료주차권을 클릭하시면, 2시간 무료 주차이용권을 발급 받으실 수 있습니다. 현대백화점 앱 다운로드 (+2시간) 현대..
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멘탈 무너지는 다이어트 정체기 극복하는 방법심심한 끼룩씨 2023. 5. 22. 11:20
다이어트를 하는 동안 살이 계속 쭉쭉 빠져주면 좋겠지만, 꼬옥 자알 빠지다가도 한번씩 정체기가 오기 마련입니다. 이 기간에는 열심히 식단조절을 하고 운동량을 해도 소용이 없어서 많은 분들이 지쳐서 다이어트를 포기하게 되는 경우가 많은데요. 처음에는 배도 고프고 힘들어도 살이 조금씩 빠진다는 기쁨에 잘 참지만, 체중 변화가 더이상 보이지 않게 되면 불안해지고 내가 뭘 잘못한건 없는지 자괴감이 들어서 운동, 식사감량을 중단하게 되면 또 과식이나 폭식을 하게 되고 요요가 오게 되면서 악순환을 반복하게 되죠. 하지만, 정체기는 다이어트 과정의 일부이기 때문에 실패가 아니라 내 몸이 그 체중에 적응하고 변화하는 단계로 시간이 조금 걸릴 뿐입니다. 이 정체기를 잘 극복해야 원하는 목표 체중을 이룰 수 있다는 것을 ..
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하루 만보걷기 다이어트 효과 진짜 있을까?심심한 끼룩씨 2023. 5. 22. 02:46
요즘 날씨가 많이 따뜻해져서 걷기 딱! 좋은 날씨가 되었는데요. 걷기가 건강에도 다이어트에도 많이 좋다고는 알고 있지만 하루 만보 걷기가 다이어트에 진짜 효과는 있을지, 하루 전체중에 1만보만 채우면 되는 것인지, 제대로 효과보는 걷기방법은 어떤것인지, 이번에 제대로 알려드리려고 해요. 우리는 하루에 2500~3000칼로리 정도 섭취를 하는데, 기초대사량과 기본 소비되는 열량을 제외하면 하루 300칼로리 정도 잉여칼로리가 남게 된다고 해요. 하루에 1시간 만보걷기 운동으로 약 300~400kcal 이상 소모된다고 알려져 있으니 돈을 들이지 않으면서 칼로리를 소비할 수 있는 가장 좋은 운동이 바로 걷기 운동이 아닐까 싶습니다 ^^ 만보 걷기 운동은 30분 이상 쉬지않고 걸어주시고, 주 5회, 3개월 이상 ..